他根据稻花的身体特征，让她锻炼的动作就是做简单的下蹲动作。这样能够疏通血管、强壮肌肉，对于稻花的身体状况来说，再适合不过了。
在短暂休息的时候，王伟来到稻花面前，她还穿着厚厚的兽皮衣，1点运动的想法也没有。
他说道：“你看到我们这么锻炼有什么感受？想不想跟着锻炼。”
稻花说：“大王，我1下蹲站起来就头晕。”
王伟说：“我知道，所以我才让你从最简单的动作开始。运动可以让我们的身体更暖和，更能抵御寒冷。我觉得你可以试试，这样你就不会那么难受了。”
狐媚子说：“大王，你得解决她头晕的问题。”
王伟想了想，对稻花说：“你靠墙蹲，背部紧贴墙面，缓缓蹲下，膝盖弯曲至90°。”
他靠墙演示几遍：双手放在膝盖上，臀部不要低于膝盖，下蹲后要保持不动。
狐媚子把稻花最外面厚重的兽皮外套脱掉，没想到她里面还穿着3件。
“大王，你看稻花穿这么多的皮衣，又那么重，每天这么穿着也算是运动了。”
王伟说：“是这个理，可惜稻花没多走动。”
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