“人的呼吸有一呼一吸，呼吸之间，叫息。”
“这个功法叫数息法，就是把自己所有注意力放在自己鼻子呼吸处，自然呼吸。”
“如果修行做功夫，数出息，身体弱祛病延年，数入息。”
“顾老你数入息，吸气的时候数一。”
“再次吸气数二，如此一二三四五六七八九，数到九之后回转过来，八七六五十三二一。”
陆毅看着闭眼盘坐的顾老介绍道：“这个方法虽然简单，但是往往简单里面蕴含极大功效！”
“整个过程重点是不要有任何杂念，专心摄到呼吸这一处。”
“如果数的中间有杂念进来，立刻从一开始重新数。”
“这中间会出现个阶段。”
“第一阶段，“知息入”“知息出”，呼吸进来知道出去也知道。”
“第二阶段，知息长短，随时随地自己呼吸一进一出，知道长短。”
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