两个小时站完，他们全身都已经被汗水浸透，双腿更是僵直到无法弯曲！
稍微活动几分钟之后，更残酷的训练开始了。
操场跑道上，二十个俯卧撑之后加一百米全力冲刺加一百米蛙跳加一百米鸭子步加一百米冲刺。
一圈下来，旁边草地上躺了二十人，整个集训班没有一个还能站起来。
可也仅仅是休息五分钟，就是草地倒功训练。
前倒！后倒！侧倒！前扑！跃起侧倒！跃起后倒！
一切的动作，全都是班长和副班长示范，然后跟着大家一起做！
一直到十一点四十收操，直接带回食堂吃饭。
吃饱后回到寝室打扫卫生，压被子，休息一个小时，下午操开始。
继续拉到训练场，单双杠器械加一个小时的摸爬滚打战术训练，再加一个小时的压腿拔筋。
一直到五点半，才到收操，再次被直接拉到食堂。
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