20分钟一到，只有林松和林柱跑完30趟
「没完成的去跑个10圈」沐橙挥了挥另外两位
两人没有半点休息马上跑了起来
回来後沐橙立即下令「马步蹲」其他人跟着蹲下马步
沐橙面对他们也蹲了马步
半小时过後「林柱，蹲下去」沐橙说完後林柱再次蹲低
要长时间维持这个姿势相当辛苦，四人大汗淋漓
沐橙则是一派轻松，姿势一点也没变化
一个小时过後「右正拳」沐橙说完後大家打出右正拳
这样的姿势维持了一个小时
「你们的手，给我抬高」沐橙看着四人
内容未完，下一页继续阅读