俯卧撑,各种俯卧撑...
哑铃推举,负重起跳...
实心球砸到墙上后回弹,陈义接住后再次用力扔向墙面...
力量训练后,陈义戴上手靶,帮陈诗进行反击步伐陪练。
到第四天时,江峰察觉出陈义身体的不对劲。
他的动作开始变形,身体虽然不自觉的进行动作代偿,但看陈义仍然在努力完成他布置的训练计划。
“好了,力量训练就到位为止。”
结束了第四天的力量训练后,江峰便先将这项计划告听。
“这才第四天,不是一周吗?”陈义放下实心球,今天的训练才刚完成。
“你实话告诉我,你现在全身上下的肌肉感觉如何?”
陈义上了拉伸了全身,全身肌肉现在没有一处是不痛的,整个身子都酸痛无比。
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